0 Ratings

เพิ่มไปรายการที่ชอบ

สำนักพิมพ์ :

ผู้แต่ง :

ราคา

ซื้อฉบับนี้ : 600.00 ฿

เกี่ยวกับ

"E-book Start Strong โปรแกรมพื้นฐานสำหรับคนเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริง โฟกัสถูกต้อง #ไม่มั่วเอง #ไม่ดำน้ำ #ไม่บาดเจ็บในอนาคต ในโปรแกรม E-book Start Strong มีอะไรบ้าง? ▶️ 60 ท่า 70 Video Class 4 ตาราง 4 สัปดาห์ เหมาะกับมือใหม่และทุกเป้าหมายการออกกำลังกาย *ส่วนใครที่ฟิตอยู่แล้ว แต่รู้ตัวว่ายังมีจุดที่ปวดๆ เจ็บๆ หรือยกเวทแล้วโฟกัสไม่ได้ ไม่โดน ก็ใช้ได้เช่นกันครับ ▶️ รายละเอียดเบื้องต้น - 70 Video Classes มีตั้งแต่สอนออกกำลังกายแต่ละท่า อย่างละเอียด (ลงลึกกว่าใน Youtube ตามทั่วไป) และมี Class ที่สอนหัวข้อต่างๆ เจาะลึกเป็นข้อๆ ไป - 60 ท่าออกกำลังกาย + ท่ายืด + ท่า Warm up และท่าเพิ่ม Mobility แก้ Posture - 4 ตารางออกกำลังกาย 4 สัปดาห์ ที่ค่อยๆ ท้าทายขึ้น ▶️ อุปกรณ์ที่ต้องใช้ ในตารางจะมีท่าสำรอง เพื่อให้นักเรียนที่ไม่มีอุปกรณ์สามารถทำตามได้ ซึ่งหลายท่า มีการสอนดัดแปลง เพื่อทำ Movement เดียวกัน ด้วยอุปกรณ์ที่ต่างกัน อุปกรณ์หลักๆ ที่ใช้ (1) Body Weight (2) Dumbbell (3) Resistance band (4) Barbell"

รายละเอียด

ISBN : N/A

วันวางขาย :

จำนวนหน้า : 34 หน้า

ประเภทไฟล์ : PDF

ขนาดไฟล์ : 5.06 MB

ประเทศ : TH

ภาษา : Thai

จากผู้แต่ง

กำลังโหลด ...

จากสำนักพิมพ์ FITJUNCTIONS

กำลังโหลด ...

ให้ 5 คะแนน

ส่งคะแนน

ส่งรีวิว

popup

Copyright © 2021 Ookbee Co., Ltd. - อุ๊คบีขอสงวนสิทธิ์ไม่รับผิดชอบต่อผลงานหรือเนื้อหาใดที่อัปโหลดผ่านเว็บไซต์และปรากฏว่าละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาของบุคคลอื่นหรือขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม ดังนั้น ผู้อ่านทุกท่านโปรดใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตนเอง และหากท่านพบว่าส่วนหนึ่งส่วนใดขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งมายังบริษัท เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการในทันที ทั้งนี้ ทางอุ๊คบีขอสงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 (ฉบับล่าสุด)

For support: member@ookbee.com or 02-187-2222 Mon-Fri 9:30 AM - 5:30 PM.

Version 1.3.17