หลักการกินอาหารสำคัญๆ ที่โค้ช ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่แนะนำ ให้กับนักเรียนในคลาส ถูกบรรจุไว้ในหนังสือเล่มนี้ เพราะอาหาร มีผลต่อรูปร่าง ร่างกายคุณถึง 70% ด้วยความรู้ในหนังสือเล่มนี้ จะช่วยให้คุณ - ปรับมื้ออาหาร เพื่อ ลดไขมัน, สร้างกล้ามเนื้อ ได้ง่ายขึ้น และยั่งยืน - กินอาหารที่อยากกินได้บ่อยขึ้น และยังหุ่นดี - แนะนำอาหารเสริมที่ช่วยการลดไขมัน, เพิ่มกล้ามเนื้อ ได้จริงๆ - วิเคราะห์เทคนิคการกินแบบต่างๆ เช่น Low Carb, Keto, IF, Vegan และ Paleo Diet เป็นต้น - ไขข้อสงสัยปัญหายอดฮิต เช่น กินวันละกี่มื้อดี, ชีตเดย์ควรมีกี่ครั้ง, ควรกินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย เป็นต้น - แนะนำเว็ปไซต์ / แอปพลิเคชั่น ที่จะช่วยให้คุณสะดวก ได้ความรู้มากยิ่งขึ้น เมื่ออ่านจบ คุณจะลดไขมัน หรือสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างยั่งยืนยิ่งขึ้น เสียค่าใช้จ่ายให้กับสิ่งที่ไม่จำเป็นน้อยลง และดูแลตัวเองและคนที่คุณรักได้ดียิ่งขึ้น