ร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่ทำงานสอดประสานกัน ถ้าวันไหนจิตใจเบิกบาน ก็ส่งผลทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีพลังในการลงมือทำสิ่งต่างๆ ตามไปด้วย แต่หากวันไหนจิตใจหดหู่ เกิดความเครียด ความกดดัน ก็สามารถส่งผลให้เกิดความผิดปกติของร่างกาย เช่น ไม่อยากอาหาร นอนทั้งวัน หรือไม่มีแรงในการทำงานใด ๆ หากเราอยู่ในสภาวะหดหู่ อารมณ์เศร้าหมอง โดยไม่ทราบสาเหตุการพยายามเปลี่ยนความคิดอาจไม่สามารถช่วยให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็วได้ ดังนั้นเราจึงต้องใช้การขยับร่างกาย ทำกิจกรรมต่างๆ กระตุ้นและเพิ่มพลังจิตใจของเรา วันนี้ผู้เขียนมี 5 กิจกรรมขยับร่ายกาย ที่ช่วยเพิ่มพลังใจได้ทันทีมาฝากกันค่ะ