"โปรแกรมฝึกแบบฮีโร่สายต่อสู้ Fighter โปรแกรมออกกำลังกายสุดโหด ฝึกการทรงตัว ความเร็วในการออกแรง พละกำลัง เพิ่มแรงระเบิดของร่างกาย โปรแกรมนี้จะเน้นการฝึกแบบใช้งานจริง มีกล้ามจากการฝึกพละกำลัง หรือแรงระเบิด มักจะใช้ท่า Compound Movements ที่ใช้กล้ามเนื้อหลายๆ ส่วน และมีการใช้ท่าแปลกๆ ที่เจาะจงกับกีฬาที่เราเล่น ไขมันลดจากการฝึกเพื่อให้อึดขึ้น และการฝึกอย่างหนัก เพื่อเพิ่มสมรรภภาพ ในเล่มนี้มีอะไรบ้าง? - 3 โปรแกรมฝึก ยาก-ง่าย - ท่าฝึกการทรงตัว (Balance) การฝึกรากฐานที่ทำให้เราออกแรงได้อย่างมั่นคง - การฝึกความเร็ว (Speed) ในการออกแรงเพื่อสร้างแรงระเบิด *ไม่ใช่ความเร็วในการเคลื่อนไหว - การฝึกพละกำลัง (Strength) ใช้ในการยกน้ำหนักมากๆ เป็นรากฐานหนึ่งของการมีแรงระเบิดสูง - การฝึกแรงระเบิด (Power) ความสามารถในการออกแรงด้วยความเร็ว ทำให้เกิดแรงปะทะสูง จุดเด่น - สร้างร่างกายแบบนักสู้ - สร้างแรงระเบิดของร่างกาย - รับแรงปะทะ - เน้นเล่นหน้าอก ขา และแกนกลางลำตัว แตกต่างจากโปรแกรม Superhero Training อย่างไร? เล่มที่แล้ว - เน้นทักษะการต่อสู้ (ฝึกทักษะ) - ความว่องไว (ฝึกการเคลื่อนไหว) - ความอึด (Cardio) - ฝึกพละกำลังเพื่อใช้งานจริง เล่มนี้ - เน้นการทรงตัว - ความเร็วในการออกแรง - พละกำลัง - แรงระเบิด (Explosive) E Book หนังสือออกกำลังกาย เป็นทรัพย์สินทางปัญญาของ บริษัท ฟิต จังชั่น จำกัด หากพบว่ามีการเผยแพร่ ดัดแปลง ทำซ้ำ ไม่ว่าทั้งทางสื่อออฟไลน์หรือออนไลน์ บริษัทจะดําเนินการทางกฏหมายสูงสุดกับผู้เผยแพร่ทันที"