สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นธรรมดา และมีความดับไปเป็นธรรมดา ที่มีในคนทุกคนนั้น มีสิ่งที่เรียกว่า อารมณ์ ที่ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่า ไม่เคยมี อารมณ์เกิดขึ้นโดยไม่ทันรู้ตัว แต่การจะดับอารมณ์นั้นลงได้ อาจไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่ายนัก ยิ่งถ้ามีอารมณ์ที่ไม่พอดี มีอารมณ์นั้นมากเกินไป ก็จะยากในการดับอารมณ์ลงได้ ซึ่งการมีอารมณ์ค้างอยู่ในใจ ไม่เป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกายและจิตใจ อาจทำให้แปรปรวนได้ทั้งกายและใจ เรื่อง อารมณ์ที่ไม่พอดี นี้ มีความคิดเห็นที่อาจนำมาใช้สำหรับระงับอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งผู้เขียนใช้แล้วได้ผลกับตัวเอง และเห็นว่าจะช่วยให้ผู้อ่านได้ประโยชน์จากสิ่งนี้เช่นกัน จึงเชิญชวนให้ลองนำไปใช้ด้วยตัวเองค่ะ หนังสือนี้เป็นหนังสือภาพพร้อมคำบรรยาย เพื่อสื่อถึง สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นธรรมดา และมีความดับไปเป็นธรรมดา ที่เรียกว่า อารมณ์ ที่มีหลากหลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แบบไหน ก็สามารถระงับได้ ด้วยวิธีที่ว่าไว้ในเรื่องนี้นะคะ