การดูแลรูปร่างให้ดูดีตลอดชีวิตนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุด คือความรู้และวิธีการ และในหนังสือเล่มนี้เป็นคำภีร์ที่จะบอกถึงสิ่งที่เราต้องรู้ ไม่ว่าจะเป็น เรื่องที่เราต้องรู้ก่อนที่จะลดน้ำหนัก เรื่องของโภชนาการ และการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่อย่าเพิ่งเชื่อ แต่จงพิสูจน์