ตลอดช่วงชีวิตของแต่ละคน....แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากเป็นคนวิตกกังวลหรือ ป่วยเป็นโรควิตกกังวลที่มากเกินไปจนไม่สามารถรับมือ หรือจัดการกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ ทำให้จิตตก ไม่มีสมาธิและไม่สามารถมีความสุขในชีวิตประจำวันได้ ซึ่งเนื้อในหนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่ต้องการรู้สาเหตุต่างๆที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล, ประเภทต่างๆของโรควิตกกังวล,แนวทางการรับรู้ตนเพื่อให้เท่าทันต่ออารมณ์ความรู้สึกที่มี ณ ขนะนั้น,การรับมือหรือเทคนิคการอยู่ร่วมกับผู้มีอาการวิตกกังวลอย่างสันติ รวมถึงวิธีการบำบัดเยียวยาอาการเหล่านั้นด้วยตัวเองควบคู่กับการพบแพทย์