ธรรมชาติของจิต หากความคิดหรือความรู้สึกถูกสติตามทันและเฝ้ามองอยู่ ความคิดหรือความรู้สึกนั้นจะหยุดไปเอง จะเหลือเพียงแต่จิตใจที่ว่าง สงบ สบาย ไม่รู้สึกเหงา อยู่กับปัจจุบันอยู่แล้วทำให้เรามีความสุขมากที่สุด การอยู่กับอดีต ไม่สามารถทำให้เรามีสุขได้อย่างแท้จริง การอยู่กับอนาคต ไม่สามารถทำให้เรามองเห็นความสุขข้างหน้าได้ ทำอย่างไร ไม่ต้องคิดมาก อ่านแล้วนำเอาไปปฏิบัติแล้วจะเห็นได้อย่างแท้จริง