1.กล้ามั้ย...หัวเราะเยาะความทุกข์ กล้าหัวเราะมั้ยครับ ลองหัวเราะดูสิ ไม่ต้องทำแบบคนบ้านะ เออ! ถึงมันจะเหมือนกับคนบ้าๆ ก็ลองหัวเราะดู ฮ่า ฮ่า ฮ่า คนที่กล้าหัวเราะได้ ข้างในใจเขาต้องมีอะไรจริงๆ นะ เราสังเกตได้ การหัวเราะมีหลายแบบ หัวเราะแบบเสแสร้ง หัวเราะแบบตั้งใจ หัวเราะไปก่อนนะ เรื่องขำๆ คนคิดมากจะหัวเราะไม่ออก คนที่ข้างในไม่คิดอะไร เขาจะหัวเราะใสๆ หัวเราะออกมา หัวเราะออกมาจากท้องน้อยเลยนะ หัวเราะแบบอาจารย์เนี้ยนะ หากใครได้ฟังเทปบรรยายของผม จะเห็นว่าผมหัวเราะของผมไปเรื่อยๆ อ่ะ ผมมีความสุข เข้าใจเปล่า ผมหัวเราะออกไป ฮ่า ฮ่า ฮ่า รู้ไหม? การหัวเราะเนี่ย เป็นการระบายความคับข้องใจก็ได้นะ ถ้าคนที่รำมวยจีน ชี่ หรือ ลมปราณ เนี้ย บางทีมันกั๊กอยู่ที่กลางอกของเรา การหัวเราะเพื่อต้องการให้ชี่ลบๆ ชี่เนกาทีฟ มันระเบิดออกมา บึมออกไป เราจะรู้สึกโล่ง โปร่ง สบายอก สบายใจ หัวเราะเยอะๆ เพิ่มออกซิเจนเข้าไปนะ บางครั้งช่วงที่เราเจอเรื่องทุกข์ๆ คุณหัวเราะเยาะกับความทุกข์ที่วิ่งเข้ามาบ้างสิ ศาสนาพุทธสอนให้อยู่กับทุกอย่างเนี่ย มันธรรมดา บางทีเราก็สุขมาเยอะมากแล้วนะ เจอเรื่องบ้าๆ บ้างก็หัวเราะใส่มันซะ ‘ฮะฮ่า สวัสดีความทุกข์ ถึงคิวเจ้าแล้วนะ มาได้แล้ว’ หัวเราะกันขำๆ ความทุกข์ไม่แน่นอนหรอก มันเกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป หัดหัวเราะเยาะใส่มันบ้างนะ หัวเราะเพื่อให้กำลังใจมันก็ได้ ‘สวัสดีความทุกข์ ไม่ได้เจอกันมานานแล้ว มาเร็วเข้า มานี่ มาให้ฉันแก้ปัญหา เร็วเข้า ทุกข์ไม่มา ปัญญาไม่เกิด ไม่เห็นทุกข์ ไม่เห็นธรรม คิดถึงๆ มาเร็วเข้า ฮ่า ฮ่า ฮ่า’ การหัวเราะมีประโยชน์ตั้งเยอะแยะมากมาย บางครั้งเราก้หัวเราะแก้เขิน ส่วนตัวผมเวลาไปติดต่องาน แล้วคิดอะไรไม่ออกบอกไม่ได้ หรือคิดไม่ทัน เคยบ้างไหม? เจอลูกค้าตั้งคำถามแปลกๆ ฮ่า ฮ่า ฮ่า มันคิดไม่ทัน เราก้หัวเราะกลบเกลื่อนไปก่อน ฮ่า ฮ่า ฮ่า บางครั้งเราไม่สามารถที่จะหัวเราะได้ จะทำอย่างไรดีล่ะ ปัญหามันอยู่ตรงนี้แหละ แต่สำหรับตัวผมสิ่งแรกคือการฟังซีดีของผมไปก่อน ฮ่า ฮ่า ฮ่า อย่างที่สอง เราต้องอยู่กับคนที่อารมณ์ดี สุขภาพจิตดี ทำให้เราดีตามไปด้วย เราลองมองดูรอบๆ ตัวเราสิ ว่าตอนนี้อยู่กับใครบ้าง อยู่กับยายขรึม ยายเงียบ ยายใบ้ หรือว่ายายเอาจริง อย่างตัวผม หัวเราะแต่ทำจริงๆ นะ หัวเราะไป ทำงานไป หัวเราะไป รับผิดชอบไป แต่ไม่ใช่หัวเราะแบบไร้สาระนะ เราต้องหัวเราะออกมาแต่ละครั้งต้องมีประโยชน์นะ รู้ไหม? ว่าการหัวเราะเยาะสิ่งต่างๆ ไม่ถูกต้องสักเท่าไหร่ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง อย่าไปหัวเราะเยาะปมด้อยคนอื่น ผมเชื่อว่าประเทศไทยที่มีปัญหาอยู่ทุกวันนี้ เพราะเราชอบแซวกัน เห็นคนขาพิการ ก็ไปแซวเขา ไอ้เป๋บ้างละ ยิ่งคนที่พาร์กฟุตบอลยิ่งทำตัวน่าเกลียด ไปแซวเขา ไอ้เหยินบ้างล่ะ ไอ้โล้นก็มี ไปหัวเราะเยาะใส่เขา ยังกับว่าเขาเป็นตัวตลก ยิ่งช่วงนี้ฝรั่งชอบปล่อยคลิปต่างๆ ออกมาเยอะ ประเภทที่ไปแกล้งให้คนโน่นหกล้ม แกล้งให้คนเปิดประตูไม่ได้ แกล้งให้เขาขายหน้า แล้วก็มานั่งหัวเราะกันอย่างสนุกสนาน คลิปพวกนี้อย่าไปดู มันเป็นอกุศล เป็นการหัวเราะแบบอกุศล การหัวเราะ มันต้องหัวเราะอย่างมีความสุข มันออกมาเองจากใจ อย่าตั้งใจหัวเราะ อย่างผมก็ไม่ได้ตั้งใจนะ หัวเราะแต่ละครั้งเนี่ย ฮ่า ฮ่า ฮ่า มันออกมาเองอีกแล้ว เออ! แล้วมันเป็นยังไง ก็ให้เราหายใจลึกๆ ยาวๆ ตอนหัวเราะ เราจะเห็นพลังที่มันออกมาจากตรงท้องน้อย เขาเรียกว่า ตันเถียรล่าง มันจะหัวเราะ จะเปล่งพลังชี่ออกมาจากใต้สะดือผ่านขึ้นมาถึงกลางอก ออกมาที่ลำคอ ปล่อยออกมา เราจะเห็นกายทำงานอย่างชัดเจน มันจะหัวเราะออกมา ฮ่า ฮ่า ฮ่า เวลาที่เราหัวเราะจริงๆ มันจะออกมาเองจากอารมณ์ความรู้สึก พยายามฝึก นั่งสมาธิบ่อยๆ นั่งนานๆ ก็หัวเราะได้ แต่หากว่าเรานั่งสมาธิแล้ว ไม่มีอารมณ์ที่จะมานั่งหัวเราะ อย่างนี้ไม่น่าจะใช่นะ เคยเห็นครูบาอาจารย์ หลวงปู่ หลวงพ่อบ้างไหม บางครั้งท่านก้หัวเราะออกมาเช่นกัน เป็นอะไรที่มีความสุขมากๆ มันออกมาจากข้างใน การทำเช่นนี้ไม่บาป ไม่อาบัติ ไม่ต้องกลัวนะ ไม่ต้องมาเคร่งศาสนาถึงกับฉันไม่หัวเราะหรอก หัวเราะได้ ทำอะไรก็ได้ ทำอะไรก้แล้วแต่ ขอให้หัวเราะออกมา หัวเราะออกมาเลย ฮ่า ฮ่า ฮ่า เอาล่ะเมื่อคุณกล้าที่จะหัวเราะได้ แล้วคุณกล้าที่จะร้องไห้ไหมล่ะ เราเป็นปุถุชนคนธรรมดา บ่อยครั้งการร้องไห้ เป็นการระบายอย่างหนึ่ง คุณพ่อผมเคยสอนว่า ‘ร้องไห้ให้หมดตัว พอน้ำตาหมดตัวแล้ว มันจะได้ไม่ร้องอีก ร้องออกไป’ เราเป็นประเภทมือใหม่หัดร้อง แต่พอเก่งแล้ว เราจะไม่ร้องไห้งอแง เราจะหัวเราะ ทุกอย่างเป็นธรรมดา มันเป็นจ๊งสั้น ฮ่า ฮ่า ฮ่า มันเป็นจั๊งซี่ ฮ่า ฮ่า ฮ่า มาอีกแล้ว เรื่องบ้าๆ บอๆ ฮ่า ฮ่า ฮ่า ไม่เจอมานานแล้ว อะไรประมาณเนี้ย ขำๆ นะ พอถึงบจุดๆ หนึ่ง มันก็จะไม่หัวเราะ เพราะเราจะหัวเราะเป็นะธรรมชาติ ไม่ต้องฝืน ทำจิตใจสงบ หัวเราะออกมาด้วยอารมณ์ใสปิ๊งๆ