เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การนอนหลับให้เพียงพอนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพทางกายและทางใจของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นถ้าท่านใดที่กำลังมีปัญหาในด้านการนอนแล้ว เชื่อว่าท่านคงไม่สามารถที่จะดำรงชีวิตในแต่ละวันอย่างมีความสุขอย่างที่เคยเป็นได้ หนังสือเล่มนี้มีแนวทางการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพต่อการที่จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถกลับมานอนหลับได้อย่างเป็นสุขอีกครั้งหนึ่ง โดยที่ไม่ต้องพึ่งพายานอนหลับใดๆ โดยแนวทางการปฏิบัตินี้ทั้งผู้เขียนและบุคคลใกล้ชิดของผู้เขียนได้ลองปฏิบัติมาแล้ว และได้ผลดีเป็นอย่างมาก ผู้เขียนจึงได้เรียบเรียงหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา เผื่อว่าท่านผู้ใดที่กำลังมีความทุกข์จากการนอนไม่ได้ดังเช่นที่ผู้เขียนเคยได้ประสบมาแล้วนี้ จะได้ลองนำไปใช้ ไปปฏิบัติ จะได้สามารถพ้นจากความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับนี้ไปได้เช่นเดียวกับผู้เขียนที่ได้เคยผ่านพ้นมันมาแล้ว