แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากเป็นคนวิตกกังวลหรือป่วยเป็นโรควิตกกังวลที่มากเกินไป ความวิตกกังวลตามสถานการณ์ต่างๆ เป็นความวิตกกังวลซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลประสบกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เข้ามา ปัญหาคือเมื่อคนเราต้องเผชิญกับความวิตกกังวลตามสถานการณ์ ซึ่งเกิดขึ้นได้ตลอดช่วงชีวิตของแต่ละคน แต่ไม่รู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกตัวเอง ไม่มีเครื่องมือรองรับหรือจัดการความวิตกกังวลที่แล่นเข้ามาหัวเราได้ตลอดเวลาเหล่านั้นและปล่อยให้สะสมจนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งในหนังสือเล่มนี้ได้เล่าถึง สาเหตุต่างๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวลรวมถึงวิธีการบำบัดเยียวยาอาการเหล่านั้นด้วยตัวเองและอื่นๆ อีกมาย