หลายคนล้วนปรารถนาที่อยากจะมีชีวิตที่ดีและมีความสุข แต่สิ่งที่ทำให้ชีวิตของเรายังไม่ดีขึ้นเหมือนที่คิดไว้ นั่นก็คือนิสัยเดิมๆ ของเรา นิสัยที่คิดลบ นิสัยที่ขาดการวางแผนและที่สำคัญนิสัยไม่รักตัวเอง ถ้าเราอยากจะมีชีวิตใหม่ที่ดีขึ้น เราก็ต้องสร้างและทำนิสัยดีใหม่ๆ ที่แตกต่างไปจากเดิม เราลองมาดูกันว่า นิสัยดีใหม่ๆ นั้นมีอะไรบ้าง ที่ทำแล้ว ดีต่อสุขภาพกายและใจ รวมทั้งนำไปปรับใช้ในการอยู่รวมกับผู้อื่นได้ดีขึ้นอีกด้วย