การวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่จะมีใครสักกี่คนสามารถเอาชนะใจตัวเองตื่นแต่เช้า ลุกขึ้นมาจากเตียงนอนนุ่มๆ ได้ รู้ตัวอีกทีก็ตื่นสา ยแล้ว เชื่อว่าถ้าได้รับรู้ประโยชน์ที่แท้จริงจะทำให้ทุกคนหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตื่นเช้ามาวิ่งออกกำลังกายกันอย่างแน่นอน หนังสือเสียงเล่มนี้ได้ให้ความรู้ของการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า หากท่านได้ฟังแล้ว วันรุ่งขึ้นท่านต้องอยากรีบไปออกกำลังกายกันแน่