"หลักธรรมเบาสบายที่จะปลดทุกข์ให้หมดไป สู่การมีสุขภาพใจดี รักษาใจได้ ดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขในทุกย่างก้าว และมีสติในทุกลมหายใจ โดยผ่านงานเขียนของ ""พระอาจารย์มิตซูโอะ"" ที่เปี่ยมด้วยเมตตาและความรัก จากสำนวนภาษาที่เป็นเข้าใจง่าย กระชับ ไม่ซับซ้อน สนุกจากตัวอย่างนิทานพุทธประวัติ คุณจะได้อรรถรสแห่งธรรมะยุคใหม่ ที่เข้าถึงง่าย ไม่น่าเบื่อ เห็นความทุกข์เป็นเรื่องธรรมดา ที่เอาชนะไม่ยาก พร้อมวิธีสร้างสุขที่ง่ายดาย...จากตัวคุณเอง ! ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่เป็นผู้ชนะ ตั้งแต่การชนะความกลัวเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จนถึงชนะความกลัวที่เป็นที่สุดของความกลัวคือ ความตาย ด้วยการเจริญสติปัฏฐาน ๔ หากเราเจริญสติปัฏฐาน ๔ ได้สมบูรณ์ จนรู้จักตัวเองตามความเป็นจริง ดังนั้น พระพุทธเจ้าจึงตรัสไว้ว่า "การชนะตนเองนี้เป็นสิ่งที่ชนะยาก ชนะคนอื่นง่ายกว่า"