0 Ratings

เพิ่มไปรายการที่ชอบ

อ่านเล่มนี้ ฟรี!

เพียงมีแพ็กเกจ Buffet Premium

ราคา

ซื้อฉบับนี้ : 35.00 ฿

เกี่ยวกับ

ทำไม ต้องมี สมาธิ? อย่างแรกก็คือ การมีสมาธิทำให้คุณสามารถทำในสิ่งที่กำลังทำอยู่ออกมาได้ดี ยิ่งมีสมาธิสูงมากเท่าไหร่ ยิ่งทำสิ่งที่กำลังทำอยู่ออกมาได้ดีมากเท่านั้น เพราะการมีสมาธิจะลดความผิดพลาดในการทำงานไม่ว่าจะกำลังทำสิ่งใดอยู่ก็ตาม คุณจะมีความรอบคอบสูงกว่าตอนที่ไม่มีสมาธิ และเมื่อมีความผิดพลาดน้อย สิ่งที่ทำก็จะออกมาดีและทำออกมาได้เร็วมากกว่าตอนที่ไม่มีสมาธิ ลองคิดดูสิว่า ถ้ามีสมาธิสูงในการทำงาน จะทำงานออกมาได้ดีและเร็วแค่ไหน ถ้ามีสมาธิสูงในการอ่านหนังสือ จะจำเนื้อหาได้ดีและเร็วแค่ไหน ถ้ามีสมาธิสูงในการขับรถ จะควบคุมรถได้ดีแค่ไหน อย่างที่ 2 รู้หรือไม่ว่าการเสียสมาธิไปกับเรื่องที่ผ่านเข้ามาในหัวเพียงครู่เดียว อาจนำไปสู่การนอกเรื่องออกไปเรื่อยๆ ทั้งๆ ที่เรื่องราวเหล่า นั้นไม่ได้อยู่ในเป้าหมายที่จะต้องทำ ถ้ามานั่งนับเวลาที่เสียสมาธิไปกับเรื่องที่ผ่านเข้ามาในหัว คุณคิดว่าคุณเสียเวลากับเรื่องเหล่านี้ในหนึ่งวันกี่ชั่วโมง ลองคิดดูสิว่า ถ้าเสียเวลานอกเรื่อง 2 ชั่งโมงต่อวัน ใน 1 สัปดาห์ จะเสียเวลาไป 14 ชั่งโมง ใน 1 เดือน จะเสียเวลาไป 60 ชั่งโมง และใน 1 ปี จะเสียเวลาไป 730 ชั่งโมง หรือเท่ากับ 30 วัน ถ้าเสียเวลานอกเรื่อง 4 ชั่งโมงต่อวัน ใน 1 สัปดาห์ จะเสียเวลาไป 28 ชั่งโมง ใน 1 เดือน จะเสียเวลาไป 120 ชั่งโมง และใน 1 ปี จะเสียเวลาไป 1460 ชั่งโมง หรือเท่ากับ 60 วัน ถ้าเสียเวลานอกเรื่อง 6 ชั่งโมงต่อวัน ใน 1 สัปดาห์ จะเสียเวลาไป 42 ชั่งโมง ใน 1 เดือน จะเสียเวลาไป 180 ชั่งโมง และใน 1 ปี จะเสียเวลาไป 2190 ชั่งโมง หรือเท่ากับ 91 วัน เรียกได้ว่าเวลาในชีวิตหายไป 1 ใน 4 อย่างไร้ประโยชน์เลยทีเดียว คุณอยากเสียเวลาที่มีค่าจำนวนมหาศาลเหล่านี้ไปกับสิ่งที่ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องการเพียงเพราะคุณเสียสมาธิกับเรื่องที่ผ่านเข้ามาในหัวเพียงชั่วครู่หรือเปล่าล่ะ ฉะนั้น การมีสมาธิจะช่วยลดความผิดพลาดทำให้สามารถทำสิ่งที่กำลังทำอยู่ออกมาได้ดีและเร็ว อีกทั้งยังช่วยให้คุณไม่เสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่ใช่เป้าหมายในชีวิตอีกด้วย ทำยังไง จะมี สมาธิ? 1 ทำทีละสิ่ง ทำทีละสิ่ง ทำสิ่งเดียว อย่าทำหลายสิ่งในเวลาเดียวกัน เพราะยิ่งทำหลายสิ่งในเวลาเดียวกันสลับไปมามากเท่าไหร่ สมาธิของคุณก็จะยิ่งมีน้อยลงมากเท่านั้น ถ้าทำงานชิ้นใหญ่ที่มีงานชิ้นย่อยหลายๆอย่าง ให้โฟกัสไปที่งานชิ้นย่อยทีละชิ้น ยกตัวอย่างเช่น เวลาที่คุณอ่านหรือเขียนหนังสือหลายๆบท จะต้องโฟกัสไปทีละบท ทีละคอลัมน์ ไม่ใช่โฟกัสหนังสือทั้งเล่ม ยิ่งโฟกัสได้เฉพาะ เจาะจงเท่าไหร่ คุณยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น ถ้าคุณมีสิ่งที่อยากจะทำหลายอย่าง ให้จัดเวลาในการทำสิ่งต่างๆ เหล่านั้นไม่ให้ทำในช่วงเวลาเดียวกันสลับไปมา เมื่อทำสิ่งใดก็ตาม จะต้องทำให้เสร็จสิ้น อย่าให้สิ่งนั้นเหลือค้างไว้แล้วไปทำสิ่งอื่น เพราะจะทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่ยังทำไม่เสร็จในขณะที่กำลังทำสิ่งอื่น ฉะนั้น ถ้าคุณอยากมีสมาธิในการทำสิ่งใดให้มากที่สุด คุณจะต้องทำทีละสิ่ง ยิ่งโฟกัสได้เฉพาะเจาะจงเท่าไหร่ คุณยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น ก่อนอ่านข้อถัดไปลองทำตามนี้ หยิบปากกาและกระดาษขึ้นมาเขียนรายการที่คุณต้องทำในวันนี้ แล้วใส่เวลาที่จะทำมันไม่ให้เวลาทับซ้อนกัน จากนั้นเริ่มทำทีละรายการให้เสร็จ ถ้าไม่เสร็จห้ามทำรายการต่อไป ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเดินซื้อของในร้านสะดวกซื้อ คุณลองเขียนรายการที่จะต้องซื้อ จากนั้นคุณจะต้องเดินไปหยิบสิ่งของแต่ละรายการให้เสร็จสิ้นเป็นรายการไป จนกว่าจะครบรายการที่เขียนไว้ในระหว่างทำรายการแต่ละชิ้น ห้ามนอกเรื่องแวะดูสินค้าอย่างอื่นนอกเหนือจากรายการที่เขียน

รายละเอียด

วันวางขาย :

จำนวนหน้า : 31 หน้า

ประเภทไฟล์ : PDF

ขนาดไฟล์ : 8.07 MB

ประเทศ : TH

ภาษา : Thai

จากผู้แต่ง

กำลังโหลด ...

จากสำนักพิมพ์ ยุทธพงษ์ บุญพอ

กำลังโหลด ...

ให้ 5 คะแนน

ส่งคะแนน

ส่งรีวิว

Copyright © 2020 Ookbee Co., Ltd. - อุ๊คบีขอสงวนสิทธิ์ไม่รับผิดชอบต่อผลงานหรือเนื้อหาใดที่อัปโหลดผ่านเว็บไซต์และปรากฏว่าละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาของบุคคลอื่นหรือขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม ดังนั้น ผู้อ่านทุกท่านโปรดใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตนเอง และหากท่านพบว่าส่วนหนึ่งส่วนใดขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งมายังบริษัท เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการในทันที ทั้งนี้ ทางอุ๊คบีขอสงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 (ฉบับล่าสุด)

For support: member@ookbee.com or 02-187-2222 Mon-Fri 9:30 AM - 5:30 PM.

Version 1.3.17