ถ้าคุณง่วงหาวตอนกลางวัน ทั้งที่ก็นอนครบ 8 ชั่วโมง ..คุณอาจมีอาการนอนกรนโดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณตื่นบ่อยๆ ในตอนกลางคืน ทั้งแบบที่รู้ตัวหรือจำไม่ได้ ..คุณอาจมีอาการนอนกรนเช่นกัน หรือถ้าคุณเคยโดนบ่นว่ากรนเสียงดัง ..เห็นได้ชัด ว่ามันส่งผลเสียกับคนอื่นด้วยนะ คุณอาจเป็นคนนึงที่เคยคิด ว่าอาการกรนเป็นเรื่องเล็กน้อย ปล่อยผ่านได้ แต่ที่จริงแล้วมันมีความสัมพันธ์กับหลายๆ โรค เช่น - ความดันโลหิตสูง - โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง - โรคเบาหวานชนิดที่ 2 - ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ อีบุ๊กแล่มนี้ เหมาะกับคุณที่ต้องการเข้าใจ และแก้ไขอาการกรนในเบื้องต้น ด้วยตนเองก่อน ด้วยวิธีที่ง่าย ไม่ต้องมีพื้นฐาน ปฏิบัติได้จริง - อธิบายรูปแบบการกรน - การประเมินอาการตนเอง - วิธีแก้ไขด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ สภาพแวดล้อม หรือท่านอน - ปัจจัยที่ส่งผล เช่น น้ำหนักตัว ความเครียด และวิธีการแก้ไข - แก้ไขแล้วจะทำให้คงอยู่ได้ยาวๆ ได้ยังไง มันคุ้มนะใช้เวลานอนแล้วได้พักผ่อนเต็มที่ มีห้องนอนที่เงียบสงบ เพื่อคุณภาพการนอนทั้งของคุณและคนร่วมห้อง ชวนคุณมาประเมิน แก้ไข และมีชีวิตที่ไม่กรนไปยาวๆ ...เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้เลย