ภาวะการนอนกรน ปัญหาใกล้ตัวที่หลายคนได้พบเจอ เป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญใจให้ทั้งผู้ที่นอนกรน และผู้ที่นอนข้าง ๆ ไม่ได้แต่เพียงสร้างความรำคาญให้เท่านั้น แต่ปัญหาการนอนกรนเป็นอันตรายต่อสุขภาพและส่งผลให้คุณภาพในการใช้ชีวิตประจำวันลดลง บางรายอาจมีอันตรายถึงชีวิต เราจึงไม่ควร มองข้าม ลองสำรวจตัวเองและปรับพฤติกรรมเพื่อบรรเทาอาการนอนกรนง่าย ๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้