เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การนอนหลับให้เพียงพอนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพทางกายและทางใจของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้นหากท่านผู้ใดที่กำลังเกิดมีปัญหาในด้านการนอนอยู่ในขณะนี้ เชื่อว่าท่านคงไม่สามารถที่จะดำรงชีวิตในแต่ละวันให้มีความปกติสุขแบบที่เคยเป็นได้อย่างแน่นอน ซึ่งสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นเกือบ 100 % เกิดมาจากสภาวะทางจิตของบุคคลผู้นั้นที่กำลังหลงติดยึดอยู่กับความคิด ความวิตกกังวล ในเรื่องบางสิ่งบางอย่างที่ยังค้างคาใจอยู่ ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ร่างกายต้องการจะพักผ่อน แต่ตัวของจิตในขณะนั้นยังไม่ยอมที่จะหยุดพักจากการคิด การปรุงแต่ง ผลจึงทำให้คนผู้นั้นไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ตามปกติ พอนานวันเข้าผลที่เกิดจากการที่ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ จึงทำให้ร่างกายเริ่มเจ็บป่วยขึ้น และก็ส่งผลให้คนผู้นั้นต้องยิ่งคิดและปรุงแต่งเรื่องราวต่างๆที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนั้นไปในทางที่ติดลบมากยิ่งขึ้นไปอีก ผลที่ตามมาคือจากการที่นอนไม่ค่อยหลับ ก็จะกลายเป็นนอนไม่หลับ และนอนไม่ได้เลยตามลำดับ จากนั้นพอนานวันเข้าก็จะกลายเป็นโรคเครียดและโรคซึมเศร้าต่อไป หนังสือเล่มนี้จึงขอนำเสนอแนวทางการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพสูงในการที่จะช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถกลับมานอนหลับได้อย่างเป็นสุขอีกครั้งหนึ่ง โดยที่ไม่ต้องพึ่งพายานอนหลับใดๆ เพียงแค่ต้องอาศัยความอดทนและความพยายามในการที่จะหยุดคิด หยุดปรุงแต่งในเรื่องต่างๆที่กำลังทำให้กังวลใจอยู่ในขณะนั้นให้ได้ โดยการอาศัยความรู้ ความเข้าใจในเรื่องของเหตุปัจจัย ตามแนวทางธรรมะที่พระพุทธองค์ได้ทรงตรัสสอนไว้ให้เราปฏิบัติตามนี้เท่านั้น โดยแนวทางการปฏิบัติที่พระพุทธองค์ได้ทรงตรัสสอนไว้สำหรับการพ้นไปจากทุกข์ทั้งปวง ก็คือ มรรคมีองค์ 8 หรือ ศีล สมาธิ ปัญญา นั่นเอง ซึ่งแนวทางนี้ทั้งผู้เขียนและบุคคลที่ใกล้ชิดของผู้เขียนท่านหนึ่งคือน้องสาวของผู้เขียนได้เคยลองปฏิบัติตามมาแล้ว และได้ผลดีเป็นอย่างยิ่งเพราะทำให้เราทั้งสองคน โดยเฉพาะผู้เขียนที่เป็นนักคิด นักปรุงแต่งตัวยงและนอนไม่ได้มาเป็นเวลาเกือบปีสามารถกลับมานอนหลับอย่างเป็นสุขได้อีกครั้งหนึ่ง ผู้เขียนจึงได้เรียบเรียงหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา เผื่อว่าท่านผู้ใดที่กำลังมีความทุกข์จากการนอนไม่ได้ดังเช่นที่ผู้เขียนและบุคคลใกล้ชิดเคยได้ประสบมาแล้วนี้ จะได้ลองนำไปใช้ ไปปฏิบัติ เพื่อที่จะได้สามารถพ้นจากความทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับนี้ไปได้เช่นเดียวกับที่ผู้เขียนและน้องสาวของผู้เขียนที่ได้เคยผ่านพ้นช่วงเวลาอันเลวร้ายนั้นมาได้แล้ว