โรคอ้วน โรคที่ทุกคนหวาดกลัวเพราะนอกจากจะทำให้หุ่นของเราไม่กระชับแล้ว มันยังนำพาซึ่งโรคร้ายอื่นๆที่ตามมาไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และอีกสารพัดโรค แต่ในความเลวร้ายก็มีความดีอยู่บ้างที่ว่าโรคอ้วนนั้นไม่ได้ทำ ให้เราเสียชีวิตในทันทีจึงมีโอกาสให้เราแก้ไขในสิ่งที่ผิดให้กลับมาถูกต้อง ได้ซึ่งวิธีแก้โรคอ้วนก็คือ “การลดความอ้วน” นั่นเอง การลดความอ้วนสมัยนี้มีเป็นร้อยเป็นพันรูปแบบก็จริง แต่วิธีการที่ถูกต้องนั้นก็คือต้องปรับเปลี่ยนวิถีการกินให้เหมาะสมเพื่อให้เกิดความสมดุลภายในร่างกาย นอกจากนั้นก็ต้องใส่ใจเรื่องของการออกกำลังด้วยหนังสือเล่มนี้ได้เล่าถึงแนวทางการลดความอ้วนเพื่อให้ร่างกายกลับมามีสภาพคงที่ดังเดิม เพื่อสร้างสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่ดีในวันข้างหน้า