ในโลกยุคปัจจุบันที่ทุกสิ่งกำลังเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เรามักถูกกระหน่ำด้วยความเร่งรีบ ความกดดัน ความเครียด และความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะส่งผลให้เรารู้สึกหนักใจ ท้อใจ หมดกำลังใจ ขาดพลังและความเชื่อมั่นในตนเอง หากเราปล่อยไว้เนิ่นนานอาจส่งผลต่อทัศนคติและพฤติกรรมการแสดงออกของเราในแง่ลบ แนวทางในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายต่อปัญหาเหล่านั้นได้ คุณจะได้ฝึกฝนและปลูกฝังความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นผ่านการเจริญสติ เพื่อพัฒนาจิตใจให้สงบ ปลดปล่อยความเครียดและความวิตกกังวล ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นในการดำรงชีวิตอย่างมีสติ ปลอดภัย สุขใจ เรียบง่ายและรื่นรมย์ หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่หนังสือธรรมะ แต่นำเสนอการเจริญสติด้วยแนวทางที่เรียบง่าย สามารถปฏิบัติได้ทุกที่ทุกเวลา หนังสือเล่มนี้มีรูปประกอบที่สวยงาม และใช้อักษรขนาดใหญ่สำหรับ E-book โดยเฉพาะ เพื่อให้คุณอ่านได้อย่างสบายตา