0 Ratings

เพิ่มไปรายการที่ชอบ

สำนักพิมพ์ :

หมวดหมู่ :

ราคา

ซื้อฉบับนี้ : 649.00 ฿

เกี่ยวกับ

"คู่มือฝึกวิ่ง Marathon SUB3 พร้อมโปรแกรมฝึกวิ่ง Marathon Half Marathon และ 10K ที่เป็นพื้นฐานของระยะมาราธอน SUB3 เนื้อหาประกอบไปด้วย -โปรแกรมฝึกวิ่ง Marathon 16 สัปดาห์ -โปรแกรมฝึกวิ่ง Half Marathon 16 สัปดาห์ - โปรแกรมฝึกวิ่ง 10K 14 สัปดาห์ - เพซความเร็วที่เหมาะสมสำหรับการฝึกซ้อม ▶️ Marathon ▶️ Half Marathon ▶️ 10K Race ▶️ Long run ▶️ Tempo run ▶️ Easy run ▶️ Long slow run ▶️ Speed Interval run 1000m - รูปแบบการฝึกวิ่งประเภทต่างๆ ▶️ Long Slow Run ▶️ Easy Run ▶️ Long Run ▶️ Tempo run ▶️ Speed Interval Run ▶️ Marathon Pace ▶️ Multiple Run ▶️ Half Marathon Pace ▶️ Recovery Run - โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังฝึกวิ่ง 5 โปรแกรม พร้อมกับ QR Code - โปรแกรม Cross Training 11 โปรแกรม พร้อมกับ QR Code - โปรแกรมทักษะวิ่ง 7 ทักษะ พร้อมกับ QR Code - โปรแกรมพักผ่อนร่างกาย - วิธีคำนวณดัชนีร่างกายและตารางแสดงค่าดัชนีร่างกาย - คำแนะนำการดื่มน้ำ น้ำเกลือแร่ พลังงาน และการรับประทานอาหารก่อนฝึกซ้อมและก่อนแข่งขัน"

รายละเอียด

ISBN : N/A

วันวางขาย :

จำนวนหน้า : 179 หน้า

ประเภทไฟล์ : PDF

ขนาดไฟล์ : 15.38 MB

ประเทศ : TH

ภาษา : Thai

จากผู้แต่ง

กำลังโหลด ...

จากสำนักพิมพ์ mjrunningcamp

กำลังโหลด ...

ให้ 5 คะแนน

ส่งคะแนน

ส่งรีวิว

Copyright © 2021 Ookbee Co., Ltd. - อุ๊คบีขอสงวนสิทธิ์ไม่รับผิดชอบต่อผลงานหรือเนื้อหาใดที่อัปโหลดผ่านเว็บไซต์และปรากฏว่าละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาของบุคคลอื่นหรือขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม ดังนั้น ผู้อ่านทุกท่านโปรดใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตนเอง และหากท่านพบว่าส่วนหนึ่งส่วนใดขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งมายังบริษัท เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการในทันที ทั้งนี้ ทางอุ๊คบีขอสงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 (ฉบับล่าสุด)

For support: member@ookbee.com or 02-187-2222 Mon-Fri 9:30 AM - 5:30 PM.

Version 1.3.17