ในหนังสือเล่มนี้ เกรทได้รวบรวมเอา 15 Check List และกิจวัตรประจำวันที่คนผอมทำทุกวันมาฝากกัน เพราะการลดน้ำหนักไดนั้นไม่ใชเรื่องยาก แต่การรักษารปูร่างและน้ำหนักที่เราพอใจให้อยู่กับเราตลอดไปนั้นเป็นเรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และกิจวัตรประจำวันของเรา ให้เรามีนิสัยของคนสุขภาพดี ถ้าใครอ่านแล้วมีคำถามอะไรสามารถส่งข้อความมาพูดคุยกันได้นะคะ