วิธีการล้างสารพิษในร่างกาย ขั้นตอนการเตรียมตัว เพื่อปรับร่างกาย ก่อนทำ Fasting แนะนำ ช่วงเวลาที่สามารถทานอาหารได้ช่วงทำ Fasting เมนู อาหารสำหรับการเตรียมตัว ทำ Fasting วิธีแก้อาการ แทรกซ้อน ระหว่างทำ Fasting ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังแบบไม่ติดต่อต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน ไขมันสูง ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดียิ่งขึ้น ลดความเสี่ยงการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ มีแนวโน้มทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น โดย IF จะกระตุ้นการกลืนกินตัวเองของเซลล์ (Autophagy) ซึ่งเป็นกลไกที่ช่วยให้เกิดการซ่อมแซมระดับเซลล์ โดยปกติเซลล์ในร่างกายมีการสร้างใหม่และตายไปตลอดเวลา เมื่อเกิดการกลืนกินตัวเองของเซลล์จะมีการสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงมาแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมสภาพไป