ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ขยับร่างกายไม่มากพอ คุณตั้งเป้าหมายว่าสักวันคุณจะออกกำลังกาย แต่จนถึงวันนี้ก็ยังทำไม่ได้ และมีแนวโน้มที่จะผลัดวันประกันพรุ่งต่อไปให้รู้สึกผิดในใจเล่น นี่คือหนังสือสำหรับคุณ! แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย แต่รู้กันหรือยังหนอว่าแค่ไม่ขยับอาจเท่ากับฆ่าตัวตาย พลิกชีวิตด้วยการเดิน 10,000 ก้าว แค่ปรับคอนเซปท์ก็ Get Fit ได้ ออกกำลังกายกันแบบง่ายๆ ด้วยรองเท้าคู่เดียว เริ่มต้นโปรเจ็คท์ออกกำลังกายแบบง่ายที่สุดในโลก กับหนังสือเล่มเล็กๆ อ่านง่าย ทำตามได้ทันทีที่ออกเดิน บางตัวอย่างจาก "ออกกำลังกายง่ายที่สุดในโลก" "....มีสถิติว่า SEDs ฆ่าคนอังกฤษ 1 คนในทุก 15 นาที!...." (บทที่ 1 : Get Moving) "....เชื่อเถอะว่าการเดินเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในโลก อย่าตะขิดตะขวงใจเลยที่คุณสามารถแข็งแรงได้แค่ด้วยรองเท้าดีๆ คู่เดียว...." (บทที่ 2 : Get Walking) "...ถ้าใครสักคนสั่งคุณว่า เพื่อสุขภาพที่ดีให้คุณเดินให้ได้วันละ 8 กม.หรือวันละ 2 ชั่วโมง คุณคงยิ้มให้แล้วคิดในใจว่า เชิญคุณคนเดียวเถอะ แต่แคมเปญ 10,000 ก้าวต่อวัน คุณสามารถสะสมก้าวเดินตลอดทั้งวันมารวมกันได้ มันจึงดูง่ายแสนง่ายกว่ากันมากๆ....." (บทที่ 3 : 10,000 Steps) "....จำนวนก้าวของคุณอยู่ที่ทัศนคติของคุณ ถ้าคุณกระตือรือร้นที่จะเดินเพิ่ม คุณจะเห็นก้าวเดินของคุณตกหล่นให้คุณเก็บเพิ่มอยู่ในทุกที่ที่คุณดำเนินชีวิต....." (บทที่ 4 : Project Active)