เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีของผู้ที่มีเวลาน้อย

Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00
Progress: NaN%

ราคา

ซื้อคอร์สนี้ : 2,390.00 ฿

สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ

เนื้อหาทั้งหมด 24 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 2 ชั่วโมง 30 นาที

เทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับการใช้ชีวิตประจำวัน โดยที่ไม่ต้องใช้เวลามาก

เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่สำหรับผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน

สอนโดย อาจารย์วิชัย ปีติเจริญธรรม วิทยากรผู้สร้างแรงบันดาลใจ ให้บุคลากรในองค์กรชั้นนำระดับประเทศหลายร้อยแห่ง

สอนโดย อาจารย์ยุคลมาส บุญช่วย (ครูโอ๋ โยคะ)

เกี่ยวกับคอร์สนี้

ผู้ที่มีภารกิจมาก แต่เวลาน้อยจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร? ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยอยู่แล้วจะมีเทคนิคการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นหรือไม่?
และเหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันนี้คืออะไร? คอร์สนี้มีคำตอบสำหรับคุณ

คอร์สเทคนิคการมีสุขภาพที่ดีของผู้ที่มีเวลาน้อย จะบอกเทคนิคเทคนิคปั้นหุ่นสวยและร่ำรวยซิกแพคสำหรับหนุ่ม-สาว, เทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับชีวิตประจำวัน, เทคนิคการยืดต้นขาและสะโพก, เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน และเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่สำหรับผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานาน ฯลฯ

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
- ผู้บริหารที่มีเวลาในการออกกำลังกายน้อย
- ผู้เริ่มต้น ฝึกโยคะ
- ผู้พักฟื้น จากอาการบาดเจ็บของร่างกาย
- ผู้ที่เลิกออกกำลังกายมานาน
- ผู้มีความตึงเครียดของร่างกาย
- ผู้มีน้ำหนักมาก ไม่สามารถออกกำลังแบบหักโหมได้
- ผู้มีความเครียดสะสม
- ผู้สูงอายุที่สามารถออกกำลังกายเบาๆได้
- ผู้ทำงานประจำในออฟฟิศ ที่ต้องนั่งกับที่นานๆ

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- ประหยัดเวลาจากการเดินทางไปออกกําลังกายไกลๆ
- สามารถหลอมรวมไปกับชีวิตประจำวันได้เลย
- ช่วยให้ร่างกายที่อ่อนล้าค่อยๆ Active ขึ้น
- ช่วยระบบเลือดและน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น
- ช่วยลดความเครียด
- ช่วยลดอาการหมกมุ่น หรือฟุ้งซ่าน
- ช่วยให้เกิดความเคยชินในการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ผู้สอน

วิชัย ปีติเจริญธรรม

วิทยากรผู้สร้างแรงบันดาลใจให้บุคลากรในองค์กรชั้นนำระดับประเทศ

ยุคลมาส บุญช่วย

หลักสูตรของคอร์สนี้

บทนำ
แนะนำคอร์ส
7:38
ทำไมต้องเรียนคอร์สนี้
5:48
คอร์สนี้เหมาะสำหรับใคร
4:36
รู้จักวิทยากร
5:14
เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย
1. เทคนิคการมีสุขภาพที่ดีสำหรับผู้มีเวลาน้อย !
5:00
2. ผู้บริหารที่มีภารกิจมากเวลาน้อยจะมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร ?
5:53
3. ปัญหาสุขภาพของเด็กวัยเรียน และนิสิตนักศึกษาที่มีเวลาน้อย จะแก้ไขอย่างไร ?
7:33
4. เทคนิคการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยอยู่แล้ว จะทำได้หรือไม่ อย่างไร ?
9:53
5. เทคนิคการดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ และการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัย
8:30
6. คุณพ่อ – คุณแม่ จะสร้างเสริมสุขภาพให้เด็กเล็กๆ มีแนวคิดและพฤติกรรมดูแลสุขภาพได้อย่างไร ?
6:11
7. คู่สามี – ภรรยาและครอบครัว จะเสริมสร้างการดูแลสุขภาพและความสัมพันธ์ควบคู่กันได้อย่างไร ?
4:18
8. เทคนิคปั้นหุ่นสวยและร่ำรวยซิกแพค สำหรับหนุ่ม – สาว
4:30
9. เหตุผลสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักในการดูแลสุขภาพอย่างจริงจังในวันนี้คืออะไร ?
12:04
10. ทำไมคน 90% จึงไม่ประสบความสำเร็จในการมีสุขภาพที่ดี ?
9:30
11. เทคนิคการหลอมรวมการดูแลสุขภาพเข้ากับชีวิตประจำวัน
5:36
12. เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าไหล่
12:05
13. เทคนิคการยืดต้นขาและสะโพก
5:53
14. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (1)
3:41
15. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (2)
2:56
16. เทคนิคการยืดแขนและหน้าอกด้านบน (3)
3:56
17. เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าอก
4:27
18. เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อต้นขาให้แข็งแรง
4:49
19. เทคนิคการยืดด้านข้างลำตัว
4:26
20. เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรง
5:42