FJ Academy LEVEL 1: Practical Knowledge เทรนได้ผล ปลอดภัย สอนได้จริง

Current Time 0:00
/
Duration Time 0:00
Progress: NaN%

ราคา

ซื้อคอร์สนี้ : 7,000.00 ฿

สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ

เนื้อหาทั้งหมด 114 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 8 ชั่วโมง 9 นาที

เปลี่ยนคุณให้เป็นเทรนเนอร์มืออาชีพ เพิ่มโอกาสในการหาลูกค้า และสามารถประกอบเป็นอาชีพที่ยั่งยืน

เนื้อหาเข้าใจได้ง่าย คนทั่วไปสามารถเรียนรู้ได้แบบ Step by Step จนสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการให้แก่ตัวเองและคนอื่นได้

มีการสอบวัดผลความรู้ และได้รับ CERTIFICATE การจบหลักสูตรจาก Fit Junctions

สอนโดย พี่ฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้งสถาบัน Fit Junctions ผู้มีประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

เกี่ยวกับคอร์สนี้

คอร์ส LEVEL 1 FJ Academy LEVEL 1: Practical Knowledge เทรนได้ผล ปลอดภัย สอนได้จริง เป็นคอร์สสำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้ว แต่รู้สึกว่ายังไม่ได้ผลที่ต้องการ คนที่อยากเป็นเทรนเนอร์ หรือเป็นเทรนเนอร์อยู่แล้วต้องการเพิ่มความรู้ในเชิงทฤษฎีและปฏิบัติ รวมถึงทุกทักษะที่นำไปใช้ปฏิบัติ สร้างอาชีพ และเปลี่ยนแปลงร่างกายได้จริง

เนื้อหาที่สอนภายในคอร์สค่อนข้างลึก แต่สอนเข้าใจง่าย นำเสนอทันสมัย สนุก คัดเนื้อหาที่ได้ใช้จริงแน่ๆ เนื้อๆ เน้นๆ โดย "พี่ฟ้าใส พึ่งอุดม" ผู้ก่อตั้งสถาบัน Fit Junctions เป็นผู้ถ่ายทอดวิชาความรู้ทั้งหมด โดยรวบรวมเนื้อหาจากประสบการณ์ในการศึกษาและทำงานด้านฟิตเนส และโภชนาการมากกว่า 18 ปี และสอนผ่านสื่อ Online มามากกว่า 1,000 คลิป อีกทั้งยังมีเนื้อหาอ้างอิงงานวิจัยที่ทันสมัย ใหม่ล่าสุด และองค์ความรู้ที่คัดมาจากสถาบันวิจัยชั้นนำระดับโลก ในคอร์ส มีไฟล์แหล่งข้อมูล (Reference) เพื่อใช้ทบทวนเนื้อหาอีกด้วย

จุดเด่นของคอร์ส
1. เพิ่มโอกาสในการหาลูกค้า
2. เปลี่ยนคุณให้เป็นเทรนเนอร์มืออาชีพ สร้างอาชีพ ที่ยั่งยืน
3. มีการสอบวัดผลความรู้ และได้รับ CERTIFICATE การจบหลักสูตรจาก Fit Junctions
4. คอร์สออนไลน์นี้สามารถเปลี่ยนร่างกายคุณและคนอื่น ด้วยหลักการเทรนที่ทำตามง่าย ทำให้คุณก็ยังสามารถนำไปสอนผู้อื่นได้ 

คอร์สนี้จะช่วยแก้ปัญหา...
1. เทรนตัวเองแล้ว ไม่ได้ผลสักที
2. คำถามคาใจเยอะ แต่ไม่รู้หาแหล่งข้อมูลจากไหนมาตอบ
3. อยากเป็นเทรนเนอร์ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง
4. อยากเป็นเทรนเนอร์ แต่กลัวสอนผิด
5. อยากเป็นเทรนเนอร์ แต่กลัวเจอคำถามยากๆ ตอบไม่ได้

ประโยชน์ที่ได้รับ
1. ได้รู้ว่าหากอยากเป็นเทรนเนอร์ ต้องรู้อะไรบ้าง พื้นฐานความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย 
2. สามารถวาง Step by Step ทำตามได้ เทรนตัวเองได้
3. เข้าใจโภชนาการ แบบเน้นสิ่งที่ลงมือทำได้จริง ปรับใช้ง่าย 
4. ได้ท่าออกกำลังกาย ซึ่งไม่ได้แค่สอนให้คุณทำเป็น แต่สอนให้คุณ สอนเป็นด้วย 
5. ได้ท่ายืดกล้ามเนื้อที่ต้องรู้ และเทคนิคมากมาย
6. สอนการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกาย และโภชนาการ 

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
1. คนทั่วไป ที่อยากฟิตหุ่น โดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์
2. คนทั่วไป ที่อยากเป็นเทรนเนอร์ นำความรู้ไปใช้เพื่อประกอบอาชีพเสริมได้
3. ผู้ที่เป็นเทรนเนอร์อยู่แล้ว ที่อยากพัฒนาทักษะ เพื่อขยายตลาด เพิ่มกลุ่มลูกค้าให้หลากหลายขึ้น 

ผู้สอน

ฟ้าใส พึ่งอุดม

ผู้ก่อตั้ง FIT JUNCTIONS สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการชั้นนำของไทย มีประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

FIT JUNCTIONS ACADEMY

สถาบันสอนออกกำลังกายและโภชนาการ โดยทีมงาน Health Care Professional (เทรนเนอร์ นักกายภาพบำบัด แพทย์ที่ปรึกษา)

หลักสูตรของคอร์สนี้

บทนำ
แนะนำคอร์ส
2:06
Module 1: เริ่มเทรนอย่างไร ให้ปลอดภัย ได้ผล
1.1 เริ่มเทรนอย่างไร ให้ปลอดภัย ได้ผล
1:26
1.2 เริ่มต้น : เทรนอย่างไร ให้ได้ผล
11:36
1.3 เข้าใจรูปแบบต่างๆ ของการออกกำลังกาย
11:54
1.4 เข้าใจพฤติกรรม และแรงจูงใจของมนุษย์
6:02
1.5 วิธีตั้งเป้าหมาย ให้ทำได้จริง
8:04
1.6 การเช็คสุขภาพเบื้องต้นก่อนเริ่มเทรน
10:16
1.7 การวัดพัฒนาการร่างกายของนักเรียน
6:23
1.8 การวัด Skinfold + Girth ด้วย Caliper และสายวัด
8:33
1.9 การบันทึกพัฒนาการ ด้วย Workout Log
5:19
1.10 สรุป : ใน 1 ชั่วโมง เทรนเนอร์ต้องสอนอะไรบ้าง
6:29
Module 2: เริ่มสอนโภชนาการอย่างไรให้ทำตามได้ เข้าใจง่าย ได้ผล
2.1 เริ่มสอนโภชนาการอย่างไรให้ทำตามได้ เข้าใจง่าย ได้ผล
1:21
2.2 เริ่มต้น : สอนโภชนาการอย่างไร ให้ได้ผล
7:25
2.3 เข้าใจ DIETS ต่างๆ
5:30
2.4 เข้าใจพลังงาน และระบบการเผาผลาญ
5:01
2.5 สารอาหารหลัก : โปรตีน
8:42
2.6 สารอาหารหลัก : แป้ง
6:02
2.7 สารอาหารหลัก : ไขมัน
6:14
2.8 การคำนวณ : พลังงาน และสารอาหาร
12:41
2.9 การคำนวณ : สำหรับการลดไขมัน
8:29
2.10 การคำนวณ : สำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ
8:21
2.11 การคำนวณ : สำหรับคนกลุ่ม SKINNY FAT
6:53
2.12 การจัดสรรเวลา มื้ออาหาร (Nutrient Timing)
17:03
Module 3: ท่าออกกำลังกาย LEVEL 1
3.1 ท่าออกกำลังกาย LEVEL 1
1:23
3.2 ท่าทดสอบการเคลื่อนไหว : Arm Circle 
1:53
3.3 ท่าทดสอบการเคลื่อนไหว : Squat
2:16
3.4 ท่าทดสอบการเคลื่อนไหว : Scratch Test 
2:56
3.5 ท่าทดสอบการเคลื่อนไหว : Toe Touch 
1:38
3.6 Retraction
2:46
3.7 Depression
2:32
3.8 Protraction
2:11
3.9 Elevation
2:16
3.10 Hip Hiking
2:00
3.11 Pelvic Tilt
4:36
3.12 Pallof Press
1:30
3.13 Hip Hinge
5:34
3.14 Glute Bridge
5:24
3.15 Fire Hydrant
1:30
3.16 Push Up Variations
8:07
3.17 Superman Variations
4:01
Module 4: ท่าออกกำลังกาย LEVEL 2
4.1 ท่าออกกำลังกาย LEVEL 2
0:49
4.2 Bird Dog Variations
3:48
4.3 Crunch
3:12
4.4 Dead Bug
3:27
4.5 Plank Variations
3:56
4.6 Lunges Variations
3:39
4.7 Squat Variations
9:17
4.8 Clam Shell
1:48
4.9 Lateral Raise
5:23
4.10 Seated Dumbbell Press
4:11
4.11 Lat Pulldown
3:00
4.12 Cable Row
1:55
4.14 Pullover
6:49
4.15 Triceps Dumbbell Kickback
4:02
4.16 Band Pull Apart
3:46
Module 5: ท่าออกกำลังกาย LEVEL 3
5.1 ท่าออกกำลังกาย LEVEL 3
0:43
5.2 Shrug
2:42
5.3 Cable Crunch
1:35
5.4 Cable Twist
1:43
5.5 Goblet Squat
5:21
5.6 Cable Hip Extension
2:59
5.7 Weighted Hip Thrust
6:06
5.8 Front Raise
4:30
5.9 Dumbbell Bench Press
7:34
5.10 Cable / Band Fly
3:36
5.11 Cable Reverse Fly
2:12
5.12 Face Pull
2:12
5.13 Dumbbell Row
4:51
5.14 Triceps push down
1:57
5.15 Dumbbell Curl
4:39
5.16 Dumbbell Fly Variations
5:19
Module 6: ท่ายืดกล้ามเนื้อ (Static Stretches)
6.1 ท่ายืดกล้ามเนื้อ
0:43
6.2 Stretching Precautions
3:58
6.3 Neck + Traps Stretch
5:04
6.4 Shoulder Stretch
1:51
6.5 Anterior Deltoid Stretch (กุ้งมังกร)
1:39
6.6 Biceps Stretch
1:42
6.7 Triceps Stretch
2:11
6.8 Lying Chest Stretch 
3:35
6.9 Lats Stretch
1:32
6.10 Hip Flexors Stretch
1:32
6.11 Quads Stretch 
1:18
6.12 Standing Hamstring + Erector Stretch
6:39
6.13 Lying Standing Hamstring + Erector Stretch
3:17
6.14 Glutes Stretch
2:21
6.15 Calves Stretch
1:53
Module 7: ท่าอบอุ่นร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่น (Mobility Drills & Dynamic Stretches)
7.1 ท่าอบอุ่นร่างกาย และเพิ่มความยืดหยุ่น
0:53
7.2 Cat & Camel
3:22
7.3 Upward & Downward Facing Dog
2:34
7.4 Arm Circle
2:58
7.5 Wall Slide
1:49
7.6 Thoracic Mobility
1:12
7.7 90/90 Hip Stretch
2:04
7.8 Standing Leg Swing
3:38
7.9 Ankle Rotation
1:06
Module 8 การออกแบบโปรแกรมพื้นฐาน ต้องรู้อะไรบ้าง
8.1 การออกแบบโปรแกรมพื้นฐาน
1:11
8.2 ขั้นตอนการอบอุ่นร่างกาย
3:45
8.3 การเพิ่มความท้าทาย อย่างเป็นระบบ
6:52
8.4 ความสำคัญของการพัก ระหว่าง SET 
3:44
8.5 พื้นฐานการเลือกน้ำหนักและจำนวนครั้ง
9:06
8.6 ความถี่ในการฝึก
5:02
8.7 คำแนะนำในการ Cardio
7:58
8.8 คำแนะนำในการ ยืดกล้ามเนื้อ
4:52
8.9 การเลือกท่าออกกำลังกายให้เหมาะสม
5:57
8.10 ขั้นตอนการ COOL DOWN 
2:20
Module 9 เทคนิคการออกแบบโปรแกรมพื้นฐาน Step by Step Program Design
9.1 เทคนิคการออกแบบโปรแกรมพื้นฐาน
1:19
9.2 เทคนิคการจัดโปรแกรม LEVEL 1 STEP BY STEP
2:14
9.3 Step 1 : Readiness
5:36
9.4 Step 2 : Goal & Training Splits
10:46
9.5 Step 3 : Exercise Selection
8:00
9.6 ตัวอย่างโปรแกรม Beginner TOTAL BODY
3:25
9.7 ตัวอย่างโปรแกรม Beginner PUSH / PULL
3:05
9.8 ตัวอย่างโปรแกรม Intermediate TOTAL BODY
1:54
9.9 ตัวอย่างโปรแกรม Intermediate PUSH / PULL
2:32
สอบวัดผลความรู้

Copyright © 2020 Ookbee Co., Ltd. - อุ๊คบีขอสงวนสิทธิ์ไม่รับผิดชอบต่อผลงานหรือเนื้อหาใดที่อัปโหลดผ่านเว็บไซต์และปรากฏว่าละเมิดสิทธิในทรัพย์สินทางปัญญาของบุคคลอื่นหรือขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม ดังนั้น ผู้อ่านทุกท่านโปรดใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตนเอง และหากท่านพบว่าส่วนหนึ่งส่วนใดขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้งมายังบริษัท เพื่อทีมงานจะได้ดำเนินการในทันที ทั้งนี้ ทางอุ๊คบีขอสงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 (ฉบับล่าสุด)

For support: member@ookbee.com or 02-187-2222 Mon-Fri 9:30 AM - 5:30 PM.

Version 1.3.17