Basic Exercise Science

Current Time 0:00

Duration Time 0:00

Progress: NaN%

ราคา

ซื้อคอร์สนี้ : 2,300.00 ฿

สามารถเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ตลอดชีพ

เนื้อหาทั้งหมด 28 วิดีโอ ความยาวรวมกัน 2 ชั่วโมง 33 นาที

เราจะรู้ได้อย่างว่าแบบไหนเหมาะกับเรา คอร์สนี้มีคำตอบ

สอนโดย พี่ฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้งสถาบัน Fit Junctions ผู้มีประสบการณ์ทำงานด้านฟิตเนสและโภชนาการกว่า 18 ปี

เกี่ยวกับคอร์สนี้

คอร์ส "Basic Exercise Science เลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง"

การออกกําลังกายมีหลากหลายรูปแบบ เราจะรู้ได้อย่างว่าแบบไหนเหมาะกับเรา อยากมีหุ่นในฝัน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน

เริ่มต้นออกกำลังกายต้องรู้อะไรบ้าง เรียนแล้วสามารถนำไปใช้ได้ เห็นผลลัพท์จริง และปลอดภัยไม่เกิดการบาดเจ็บในระยะยาว
มือใหม่ก็สามารถเปลี่ยนหุ่นได้ด้วยตัวเอง สำหรับเทรนเนอร์ คุณจะสามารถประเมินความเหมาะสมในการจัดโปรแกรม
หรือท่าออกกำลังกายให้นักเรียนได้อย่างชัดเจนแม่นยำ เข้าใจง่าย ได้ผลจริง
เรียนกันตั้งแต่พื้นฐาน แบบ step by step ตั้งแต่การประเมินร่างกาย เรียนรู้สรีรวิทยา การทำงานของกล้ามเนื้อเบื้องต้น
เข้าใจจุดประสงค์ของการออกกำลังกายเพื่อผลลัพท์ที่ตรงจุด พร้อมเคลียข้อสงสัยในการจัดลำดับความสำคัญของการออกกำลังกาย

จะ Cardio หรือ Weight ก่อน เล่นกี่ครั้ง ทำกี่ set จบทุกปัญหาคาใจ ที่ทำให้คุณไม่เริ่มออกกำลังกายสักที
กับคอร์ส BASIC EXERCISE SCIENCE

คอร์สนี้เป็นหนึ่งใน 8 คอร์ส หมวดการใช้ร่างกาย เข้าใจร่างกาย กล้ามเนื้อ กระดูก เเละการเคลื่อนไหว สามารถสมัครเรียนคอร์สอื่น ๆ ได้ที่นี่
1. Basic Exercise Science
2. Muscle Science คลิกที่นี่
3. Practical Anatomy Movement Tutor คลิกที่นี่
4. Basic Exercises Movement Tutor คลิกที่นี่
5. Basic Stretches Movement Tutor คลิกที่นี่
6. Advanced Back Movement Tutor คลิกที่นี่
7. Advanced Booty and ABS Movement Tutor คลิกที่นี่
8. Advanced Chest and Shoulder Movement Tutor คลิกที่นี่

คอร์สแพ็กเกจ MOVEMENT TUTOR (6 คอร์ส) ราคาพิเศษ! คลิกที่นี่

ผู้สอน

ฟ้าใส พึ่งอุดม

Content Creator & Educator ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้าง Innovative Solutions การดูแลตัวเอง การเรียนรู้ วิทยาศาสตร์ โภชนาการ และการออกกำลังกาย

FIT JUNCTIONS ACADEMY

ถ้าคุณอยากมีหุ่นดี สุขภาพดี หรืออยากเริ่มต้นสร้างอาชีพ ในสายฟิตเนส สุขภาพ และต่อยอดไปถึงการเป็นเจ้าของกิจการ หรือมียิมเป็นของตัวเอง FJ ACADEMY คือจุดเริ่มต้น ที่จะช่วยคุณไปถึงเป้าหมาย

หลักสูตรของคอร์สนี้

แนะนำคอร์สออนไลน์
แนะนำคอร์สออนไลน์ ดูตัวอย่างฟรี	1:54

Download เอกสารประกอบการเรียน
Download ไฟล์สำหรับการเรียน	0:10

CHAPTER 1 : รู้ก่อนเริ่มฟิต
CHAPTER 1.1 CASE STUDY ถ้าออกผิด ๆ จะเกิดอะไรขึ้น	5:17
CHAPTER 1.2 เริ่มออกกำลังอย่างปลอดภัย	5:46
CHAPTER 1.3 เริ่มออกกำลังอย่างไรให้ตรงกับระดับความสามารถของตัวเอง	4:46
CHAPTER 1.4 เริ่มออกกำลังอย่างไร ให้ตรงกับเป้าหมาย ของตัวเอง	4:47
CHAPTER 1.5 เริ่มออกกำลังอย่างไรให้ได้ผลเร็วที่สุด	4:04

CHAPTER 2 : ฟิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ที่ต้องรู้
CHAPTER 2.1 เปิดโลก ร่างกายมนุษย์	5:55
CHAPTER 2.2 Musculoskeletal System เปิดโลกระบบกล้ามเนื้อ	6:25
CHAPTER 2.3 Cardiovascular System เปิดโลกระบบหัวใจและหลอดเลือด	5:21
CHAPTER 2.4 ข้อจำกัดต่าง ๆ ในการออกกำลังกาย ที่เราต้องรู้	6:34

CHAPTER 3 : ฟิตศาสตร์ เปิดโลกการออกกำลังกาย
CHAPTER 3.1 ลำดับความสำคัญในการออกกำลังกาย	8:12
CHAPTER 3.2 Warm Up อบอุ่นร่างกายอย่างไร ทำไมต้องทำ	5:51
CHAPTER 3.3 Resistance Training ยกเวท กี่ครั้ง กี่เซ็ท ต่างกันอย่างไร ดูตัวอย่างฟรี	10:43
CHAPTER 3.4 Cardio คืออะไร มีกี่ชนิด เลือกแบบไหนดี	9:14
CHAPTER 3.5 Stretching X Cool Down ยืดกล้ามเนื้ออย่างไร	5:15

CHAPTER 4 : ฟิตศาสตร์ เปิดโลกโปรแกรมการออกกำลังกาย
CHAPTER 4.1 1 DAY PROGRAM ใน 1 วันต้องทำอะไรบ้าง	5:10
CHAPTER 4.2 1 WEEK PROGRAM ใน 1 สัปดาห์ต้องทำอะไรบ้าง	5:58
CHAPTER 4.3 Rest & Recovery วันพัก สำคัญแค่ไหน	6:08
CHAPTER 4.4 ใช้โปรแกรมเดิม ไปถึงเมื่อไหร่ดี	7:04

CHAPTER 5 : FIT MYTH BUSTER ความเชื่อเเบบผิด ๆ
CHAPTER 5.1 อยากได้ผลเร็ว ๆ ต้องออกกำลังกายเยอะ ๆ	4:17
CHAPTER 5.2 Weight vs Cardio อะไรก่อน อะไรสำคัญกว่า	3:27
CHAPTER 5.3 NO PAIN NO GAIN จริงไหม ถ้าปวด ต้องซ้ำ	3:58
CHAPTER 5.4 อยากออกกำลังกายแบบ ตามใจฉัน ได้ไหม	4:45
CHAPTER 5.5 ฟิตตามไอดอล Vs ออกกำลังตามงานวิจัย แบบไหนดี	6:04

CHAPTER 6 : ACTION
CHAPTER 6.1 ACTION: ลงมือทำ เริ่มต้นตรงนี้	7:41
CHAPTER 6.2 LEVEL UP เพิ่มความท้าทาย	6:18

COMPLETION
CHAPTER 7.1 เรียนจบต่อยอดอย่างไร	2:10

Post-Test แบบทดสอบหลังเรียน