0 Ratings

เพิ่มไปรายการที่ชอบ

ราคา

ซื้อฉบับนี้ : 99.00 ฿

เกี่ยวกับ

การฝึกสติเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ การฝึกสติอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เราเข้าใจความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราได้ดีขึ้น นำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความสุข และประสบความสำเร็จ แบ่งเป็น 6 บทดังนี้ * บทที่ 1 : พื้นฐานการฝึกสติ : เข้าใจหลักการฝึกสติ แบ่งการฝึกสติออกเป็น 2 ประเภท แบบเป็นทางการ และไม่เป็นทางการ * บทที่ 2 : ประโยชน์ของการฝึกสติ : การลดความเครียด จิตใจแจ่มใสขึ้น และเพิ่มการควบคุมอารมณ์ * บทที่ 3 : สมองกับการฝึกสติ : การฝึกสติส่งผลค่อสมองดังนี้ 1 เพิ่มการรับรู้และความสนใจ 2 เพิ่มการเรียนรู้และจดจำ 3 เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีสติ 4 ลดความเครียด เพิ่มอารมณ์เชิงบวก 5 เพิ่มการจดจำระยะยาว * บทที่ 4 รูปแบบการฝึกสติ : การหายใจอย่างมีสติ การทำสมาธิสแกนร่างกาย เมตตาธรรม การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ * บทที่ 5 การฝึกสติในชีวิตประจำวัน : แบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สิ่งที่ควรรู้ และหลักการเลือกใช้ชุดเครื่องมือ * บทที่ 6 อุปสรรคในการฝึกสติ : ความพึงพอใจ ความโกรธ ความง่วง ความฟุ้งซ่าน ความสงสัย * ภาคผนวก : สรุปการฝึกสติจากกิจวัตรประจำวันต่างๆใน 1 หน้า

รายละเอียด

วันวางขาย :

จำนวนหน้า : 71 หน้า

ประเภทไฟล์ : PDF

ขนาดไฟล์ : 18.14 MB

ประเทศ : TH

ภาษา : Thai

จากผู้แต่ง

กำลังโหลด ...

จากสำนักพิมพ์ อิศวเทพ อภัยโส

กำลังโหลด ...

ให้ 5 คะแนน

ส่งคะแนน

ส่งรีวิว

popup